以靜App是一款聚焦冥想練習和睡眠輔助的智能健康工具,通過定時器功能、豐富的音頻資源、智能冥想助手和情緒識別系統,幫助緩解焦慮、提升專注、改善睡眠。軟件支持音頻導入、練習統計、手環綁定等多種功能,適用于冥想初學者與有經驗者,記錄每一次練習過程與感悟,構建完整的冥想成長體系。無論是日常放松、正念練習,還是深入的冥想訓練,都能提供個性化的支持。
1、進入以靜app首頁,點擊“午休冥想”模塊,選擇適合當前狀態的冥想場景。
2、在冥想設置頁面中,將冥想時長調整為10分鐘,確保計時功能已啟動。
3、點擊播放按鈕,即可進入正式冥想模式,系統將自動播放音頻引導。
4、根據語音提示調整姿勢,閉上眼睛,跟隨節奏專注呼吸,進入放松狀態。
1、冥想計時器支持個性化設置,通過頌缽提醒、勿擾模式和聲音組合,滿足多場景下的練習需求。
2、自帶穩定性追蹤與眼部狀態檢測功能,協助調整姿勢和呼吸節奏,使練習過程更平衡有效。
3、內設“我的習慣”快捷方式,可一鍵啟動常用計時設置,幫助建立高效的冥想日常。
1、冥想過程中自動識別心率、晃動、皺眉等生理信號,并用圖表記錄狀態趨勢,輔助掌握練習質量。
2、冥想音頻涵蓋正念呼吸、睡前放松等多個主題,還提供冥想課、茶禪體驗等系列指導。
3、導入自有音頻或視頻內容,集中管理個人冥想資源,形成獨有的練習資料庫和使用體系。
1、支持手環綁定進行心率監測,即便在無攝像頭環境下,也能準確記錄生理變化。
2、內置能量鬧鐘功能,實現日常正念提醒,不開啟App也能隨時切換練習狀態。
3、統計報告功能全面展示冥想頻率、練習偏好及心率變化等數據,清晰呈現成長過程。
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想擺脫翻來覆去的失眠困擾?這份合集超實用!里面集合了多款助眠工具,有自然白噪音(雨聲、海浪、篝火聲)幫你屏蔽雜音,有舒緩的冥想引導語帶你放松身心,還有科學呼吸訓練法(比如4-7-8呼吸法)調節情緒——操作簡單,點開就能用。不管是壓力大睡不著的年輕人,還是作息亂的寶媽、長輩,都能找到適合自己的助眠方式。
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